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全身

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デッドリフト

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hex-bar-deadlift

ヘックスバーデッドリフト

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ルーマニアンデッドリフト

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全身 / ダンベル

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ダンベルクリーン&プレス

全身 / ダンベル

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リングマッスルアップ

全身 / 自重

dumbbell-thruster

ダンベルスラスター

全身 / ダンベル

hang-snatch

ハングスナッチ

dumbbell-high-pull

ダンベルハイプル

全身 / ダンベル

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ダンベルハングクリーン

全身 / ダンベル

behind-the-back-deadlift

後背デッドリフト

clap-pull-up

クラッププルアップ

squat-thrust

スクワットスラスト

胸

bench-press

ベンチプレス

dumbbell-bench-press

ダンベルベンチプレス

胸 / ダンベル

push-ups

腕立て伏せ

incline-bench-press

インクラインベンチプレス

incline-dumbbell-bench-press

インクラインダンベルベンチプレス

胸 / ダンベル

close-grip-bench-press

クロースグリップベンチプレス

machine-chest-fly

マシーンチェストフライ

胸 / マシン

dumbbell-fly

ダンベルフライ

胸 / ダンベル

decline-dumbbell-fly

デクラインダンベルフライ

胸 / ダンベル

decline-bench-press

デクラインベンチプレス

smith-machine-bench-press

スミスマシーンベンチプレス

胸 / マシン

cable-fly

ケーブルフライ

胸 / ケーブル

chest-press

チェストプレス

floor-press

フロアプレス

incline-dumbbell-fly

インクラインダンベルフライ

胸 / ダンベル

dumbbell-floor-press

ダンベルフロアプレス

胸 / ダンベル

decline-dumbbell-bench-press

デクラインダンベルベンチプレス

胸 / ダンベル

paused-bench-press

ポーズベンチプレス

one-arm-push-ups

片腕立て伏せ

reverse-grip-bench-press

逆手ベンチプレス

diamond-push-ups

ダイヤモンドプッシュアップ

close-grip-dumbbell-bench-press

クロースグリップダンベルベンチプレス

胸 / ダンベル

bench-pin-press

ベンチピンプレス

wide-grip-bench-press

ワイドグリップベンチプレス

decline-push-ups

デクライン腕立て伏せ

close-grip-incline-bench-press

クロースグリップインクラインベンチプレス

incline-push-ups

インクライン腕立て伏せ

close-grip-push-ups

クロースグリップ腕立て伏せ

archer-push-ups

アーチャープッシュアップ

spoto-press

スポトプレス

背中

deadlift

デッドリフト

pull-ups

背中 / 自重

bent-over-row

ベントオーバーロウ

lat-pulldown

ラットプルダウン

chin-ups

チンニング

背中 / 自重

dumbbell-row

ダンベルロウ

背中 / ダンベル

seated-cable-row

シーテッドケーブルロウ

背中 / ケーブル

barbell-shrug

バーベルシュラッグ

背中 / バーベル

t-bar-row

dumbbell-shrug

ダンベルシュラッグ

背中 / ダンベル

pendlay-row

ペンドレイロウ

machine-row

マシーンロウ

背中 / マシン

dumbbell-pullover

ダンベルプルオーバー

背中 / ダンベル

dumbbell-reverse-fly

ダンベルリバースフライ

背中 / ダンベル

chest-supported-dumbbell-row

チェストサポートダンベルロウ

背中 / ダンベル

close-grip-lat-pulldown

クロースグリップラットプルダウン

machine-reverse-fly

マシーンリバースフライ

背中 / マシン

reverse-grip-lat-pulldown

リバースグリップラットプルダウン

neutral-grip-pull-ups

ニュートラルグリップ懸垂

背中 / 自重

straight-arm-pulldown

ストレートアームプルダウン

cable-reverse-fly

ケーブルリバースフライ

背中 / ケーブル

yates-row

イェーツロウ

bent-over-dumbbell-row

ベントオーバーダンベルロウ

背中 / ダンベル

back-extension

バックエクステンション

bench-pull

シールロウ

machine-back-extension

マシーンバックエクステンション

背中 / マシン

barbell-pullover

バーベルプルオーバー

背中 / バーベル

one-arm-pull-ups

背中 / 自重

dumbbell-bench-pull

ダンベルシールロウ

背中 / ダンベル

inverted-row

インヴァーテッドロウ

renegade-row

レネゲードロウ

one-arm-lat-pulldown

片腕ラットプルダウン

one-arm-seated-cable-row

片腕シーテッドケーブルロウ

背中 / ケーブル

cable-upright-row

ケーブルアップライトロウ

背中 / ケーブル

machine-shrug

マシーンシュラッグ

背中 / マシン

hex-bar-shrug

ヘックスバーシュラッグ

smith-machine-shrug

スミスマシーンシュラッグ

背中 / マシン

dumbbell-incline-y-raise

ダンベルインクラインYレイズ

背中 / ダンベル

cable-shrug

ケーブルシュラッグ

背中 / ケーブル

bent-arm-barbell-pullover

ベントアームバーベルプルオーバー

背中 / バーベル

barbell-power-shrug

バーベルパワーシュラッグ

背中 / バーベル

meadows-row

メドウズロウ

behind-the-back-barbell-shrug

後背バーベルシュラッグ

背中 / バーベル

reverse-hyperextension

リバースハイパーエクステンション

肩

shoulder-press

ショルダープレス

dumbbell-shoulder-press

ダンベルショルダープレス

肩 / ダンベル

dumbbell-lateral-raise

ダンベルラテラルレイズ

肩 / ダンベル

military-press

ミリタリープレス

seated-shoulder-press

シーテッドショルダープレス

seated-dumbbell-shoulder-press

シーテッドダンベルショルダープレス

肩 / ダンベル

machine-shoulder-press

マシーンショルダープレス

肩 / マシン

push-press

プッシュプレス

upright-row

アップライトロウ

dumbbell-front-raise

ダンベルフロントレイズ

肩 / ダンベル

cable-lateral-raise

ケーブルラテラルレイズ

肩 / ケーブル

arnold-press

アーノルドプレス

face-pull

フェイスプル

neck-curl

ネックカール

dumbbell-upright-row

ダンベルアップライトロウ

肩 / ダンベル

machine-lateral-raise

マシーンラテラルレイズ

肩 / マシン

behind-the-neck-press

ビハインドネックプレス

handstand-push-ups

垂直腕立て伏せ

barbell-front-raise

バーベルフロントレイズ

肩 / バーベル

log-press

ログプレス

landmine-press

ランドマインプレス

neck-extension

ネックエクステンション

z-press

viking-press

ヴァイキングプレス

shoulder-pin-press

ショルダーピンプレス

dumbbell-z-press

ダンベルZプレス

肩 / ダンベル

one-arm-landmine-press

片腕ランドマインプレス

dumbbell-external-rotation

ダンベルエクスターナルローテーション

肩 / ダンベル

pike-push-ups

パイクプッシュアップ

dumbbell-push-press

ダンベルプッシュプレス

肩 / ダンベル

dumbbell-face-pull

ダンベルフェイスプル

肩 / ダンベル

cable-external-rotation

ケーブルエクスターナルローテーション

肩 / ケーブル

腕

dumbbell-curl

ダンベルカール

腕 / ダンベル

barbell-curl

バーベルカール

腕 / バーベル

hammer-curl

ハンマーカール

ez-bar-curl

EZバーカール

preacher-curl

プリーチャーカール

cable-bicep-curl

ケーブルバイセップカール

腕 / ケーブル

dumbbell-concentration-curl

ダンベルコンセントレーションカール

腕 / ダンベル

incline-dumbbell-curl

インクラインダンベルカール

腕 / ダンベル

machine-bicep-curl

マシーンバイセップカール

腕 / マシン

strict-curl

ストリクトカール

one-arm-cable-bicep-curl

片腕ケーブルバイセップカール

腕 / ケーブル

one-arm-dumbbell-preacher-curl

片腕ダンベルプリーチャーカール

腕 / ダンベル

incline-hammer-curl

インクラインハンマーカール

spider-curl

スパイダーカール

zottman-curl

ゾットマンカール

seated-dumbbell-curl

シーテッドダンベルカール

腕 / ダンベル

cheat-curl

チートカール

cable-hammer-curl

ケーブルハンマーカール

腕 / ケーブル

overhead-cable-curl

オーバーヘッドケーブルカール

腕 / ケーブル

incline-cable-curl

インクラインケーブルカール

腕 / ケーブル

lying-cable-curl

ライングケーブルカール

腕 / ケーブル

dips

ディップス

tricep-pushdown

トライセッププッシュダウン

lying-tricep-extension

スカルクラッシャー

rope-pushdown

トライセップローププッシュダウン

one-arm-pulldown

片腕プルダウン

dumbbell-tricep-extension

ダンベルトライセップエクステンション

腕 / ダンベル

tricep-extension

バーベルフレンチプレス

腕 / バーベル

lying-dumbbell-tricep-extension

ライングダンベルトライセップエクステンション

腕 / ダンベル

seated-dips-machine

シーテッドディップスマシーン

腕 / マシン

dumbbell-tricep-kickback

ダンベルキックバック

腕 / ダンベル

cable-overhead-tricep-extension

ケーブルオーバーヘッドエクステンション

腕 / ケーブル

machine-tricep-extension

マシーントライセップエクステンション

腕 / マシン

seated-dumbbell-tricep-extension

シーテッドダンベルフレンチプレス

腕 / ダンベル

reverse-grip-tricep-pushdown

逆手プッシュダウン

jm-press

tate-press

テイトプレス

ring-dips

リングディップス

bench-dips

ベンチディップス

wrist-curl

リストカール

reverse-barbell-curl

リバースバーベルカール

腕 / バーベル

reverse-wrist-curl

リバースリストカール

dumbbell-wrist-curl

ダンベルリストカール

腕 / ダンベル

dumbbell-reverse-wrist-curl

ダンベルリバースリストカール

腕 / ダンベル

dumbbell-reverse-curl

ダンベルリバースカール

腕 / ダンベル

脚

squat

スクワット

sled-leg-press

スレッドレッグプレス

front-squat

フロントスクワット

hip-thrust

ヒップスラスト

leg-extension

レッグエクステンション

horizontal-leg-press

平行レッグプレス

hack-squat

ハックスクワット

seated-leg-curl

シーテッドレッグカール

dumbbell-bulgarianSpiltsquat

ダンベルブルガリアンスプリットスクワット

脚 / ダンベル

goblet-squat

ゴブレットスクワット

lying-leg-curl

ライングレッグカール

machine-calf-raise

マシーンカーフレイズ

脚 / マシン

dumbbell-lunge

ダンベルランジ

脚 / ダンベル

box-squat

ボックススクワット

bodyweight-squat

自重スクワット

vertical-leg-press

垂直レッグプレス

bulgarian-split-squat

ブルガリアンスプリットスクワット

seated-calf-raise

シーテッドカーフレイズ

smith-machine-squat

スミスマシーンスクワット

脚 / マシン

hip-abduction

ヒップアブダクション

good-morning

グッドモーニング

zercher-squat

ザーチャースクワット

barbell-lunge

バーベルランジ

脚 / バーベル

hip-adduction

ヒップアダクション

overhead-squat

オーバーヘッドスクワット

barbell-calf-raise

バーベルカーフレイズ

脚 / バーベル

dumbbell-squat

ダンベルスクワット

脚 / ダンベル

split-squat

スプリットスクワット

dumbbell-calf-raise

ダンベルカーフレイズ

脚 / ダンベル

cable-pull-through

ケーブルプルスルー

脚 / ケーブル

standing-leg-curl

スタンディングレッグカール

landmine-squat

ランドマインスクワット

barbell-reverse-lunge

バーベルリバースランジ

脚 / バーベル

barbell-glute-bridge

バーベルグルートブリッジ

脚 / バーベル

single-leg-press

片足レッグプレス

sled-press-calf-raise

スレッドプレスカーフレイズ

single-leg-squat

片足スクワット

belt-squat

ベルトスクワット

safety-bar-squat

セーフティーバースクワット

pistol-squat

ピストルスクワット

paused-squat

ポーズスクワット

barbell-hack-squat

バーベルハックスクワット

脚 / バーベル

sumo-squat

相撲スクワット

cable-kickback

ケーブルキックバック

脚 / ケーブル

bodyweight-calf-raise

自重カーフレイズ

lunge

glute-bridge

グルートブリッジ

pin-squat

ピンスクワット

walking-lunge

ウォーキングランジ

dumbbell-front-squat

ダンベルフロントスクワット

脚 / ダンベル

dumbbell-split-squat

ダンベルスプリットスクワット

脚 / ダンベル

reverse-lunge

リバースランジ

squat-jump

スクワットジャンプ

nordic-hamstring-curl

ノルディックハムストリングカール

sissy-squat

シシースクワット

half-squat

ハーフスクワット

glute-ham-raise

グルートハムレイズ

cable-leg-extension

ケーブルレッグエクステンション

脚 / ケーブル

single-leg-seated-calf-raise

片足シーテッドカーフレイズ

side-lunge

サイドランジ

glute-kickback

グルートキックバック

donkey-calf-raise

ドンキーカーフレイズ

dumbbell-walking-calf-raise

ダンベルウォーキングカーフレイズ

脚 / ダンベル

side-leg-raise

サイドレッグレイズ

jefferson-squat

ジェファーソンスクワット

floor-hip-abduction

フロアヒップアブダクション

hip-extension

ヒップエクステンション

floor-hip-extension

フロアヒップエクステンション

体幹

sit-ups

上体起こし

体幹 / 自重

cable-crunches

ケーブルクランチ

体幹 / ケーブル

machine-seated-crunches

マシーンシーテッドクランチ

体幹 / マシン

crunches

体幹 / 自重

dumbbell-side-bend

ダンベルサイドベンド

体幹 / ダンベル

cable-woodchopper

ケーブルウッドチョッパー

体幹 / ケーブル

hanging-leg-raise

ハンギングレッグレイズ

体幹 / 自重

russian-twist

ロシアンツイスト

体幹 / 自重

lying-leg-raise

ライングレッグレイズ

体幹 / 自重

decline-sit-ups

デクラインシットアップ

体幹 / 自重

hanging-knee-raise

ハンギングニーレイズ

体幹 / 自重

ab-wheel-roller

腹筋ローラー

toes-to-bar

トーズトゥーバー

体幹 / 自重

decline-crunches

デクラインクランチ

体幹 / 自重

jumping-jack

ジャンピングジャック

体幹 / 自重

bicycle-crunches

バイシクルクランチ

体幹 / 自重

reverse-crunches

リバースクランチ

体幹 / 自重

flutter-kicks

フラッターキックス

体幹 / 自重

mountain-climbers

マウンテンクライマー

体幹 / 自重

high-pulley-crunches

ハイプーリークランチ

standing-cable-crunches

スタンディングケーブルクランチ

体幹 / ケーブル

superman

スーパーマン

体幹 / 自重

side-crunches

サイドクランチ

体幹 / 自重

romanchair-side-bend

ルーマンチェアサイドベンド

scissor-kicks

シザーキックス

体幹 / 自重