Dips sur banc

Dips sur banc est un exercice de bras axé sur Triceps brachial, Bas des pectoraux. Consulte les répétitions moyennes et les standards de répétitions sur une seule page.

Noter Dips sur banc

Répétitions moyennes : Intermédiaire

Repère pour une personne de niveau intermédiaire.

Hommes 32

Femmes 19

Répétitions moyennes de Dips sur banc

Niveau
Débutant	< 1	< 1
Novice	10	4
Intermédiaire	32	19
Avancé	60	38
Élite	91	59

Note : ces valeurs sont des estimations des répétitions moyennes réalisables sur une série. Elles peuvent varier selon le poids de corps, l'amplitude, le tempo et d'autres facteurs personnels. Consulte les données détaillées dans le tableau ci-dessous.

Standards de répétitions de Dips sur banc

Par poids de corps
Par âge

Hommes par poids de corps (kg) [Répétitions]

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
50	< 1	7	31	62	98
55	< 1	8	32	62	96
60	< 1	9	32	61	93
65	< 1	10	32	60	91
70	< 1	11	32	59	88
75	< 1	11	32	58	86
80	< 1	12	32	56	84
85	< 1	12	32	55	81
90	< 1	12	31	54	79
95	< 1	12	31	53	77
100	< 1	12	30	52	75
105	< 1	12	30	51	73
110	< 1	12	29	50	72
115	< 1	12	29	48	70
120	< 1	12	28	47	68
125	< 1	12	28	46	67
130	< 1	12	27	45	65
135	< 1	11	27	44	64
140	< 1	11	26	43	62

Hommes par âge [Répétitions]

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	5	23	47	73
20	< 1	9	31	58	88
25	< 1	10	32	60	91
30	< 1	10	32	60	91
35	< 1	10	32	60	91
40	< 1	10	32	60	91
45	< 1	8	29	55	85
50	< 1	6	25	50	78
55	< 1	4	21	44	70
60	< 1	1	17	38	61
65	< 1	< 1	12	31	52
70	< 1	< 1	9	25	44
75	< 1	< 1	5	19	36
80	< 1	< 1	2	14	29
85	< 1	< 1	< 1	10	23
90	< 1	< 1	< 1	7	18

Femmes par poids de corps (kg) [Répétitions]

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
40	< 1	1	18	40	65
45	< 1	3	19	40	63
50	< 1	4	19	39	61
55	< 1	5	19	38	59
60	< 1	5	19	37	56
65	< 1	5	19	36	54
70	< 1	6	18	35	52
75	< 1	6	18	33	50
80	< 1	6	17	32	49
85	< 1	6	17	31	47
90	< 1	5	16	30	45
95	< 1	5	16	29	44
100	< 1	5	15	28	42
105	< 1	5	15	27	41
110	< 1	5	14	26	39
115	< 1	4	13	25	38
120	< 1	4	13	25	37

Femmes par âge [Répétitions]

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	< 1	12	28	46
20	< 1	3	18	36	57
25	< 1	4	19	38	59
30	< 1	4	19	38	59
35	< 1	4	19	38	59
40	< 1	4	19	38	59
45	< 1	2	16	35	55
50	< 1	< 1	14	31	50
55	< 1	< 1	10	26	44
60	< 1	< 1	8	21	37
65	< 1	< 1	5	16	31
70	< 1	< 1	1	12	25
75	< 1	< 1	< 1	8	19
80	< 1	< 1	< 1	5	14
85	< 1	< 1	< 1	1	10
90	< 1	< 1	< 1	< 1	7

Note : les valeurs du tableau sont une référence des répétitions possibles sur une série. Utilise les données par poids de corps pour estimer la charge relative et les données par âge pour observer les tendances.

Suivi et analyse dans l'app Shiba

Consultez poids, répétitions et progression au même endroit.

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Record du monde

Mis à jour : July 1, 2026

Most Tricep Dips in One Minute (Male)

119 dips

Stephen Buttler

Comment lire le tableau

Niveau	Description	Répartition
Débutant	Maîtrise la bonne technique et s'entraîne régulièrement depuis au moins 1 mois.	Bas 5%
Novice	S'entraîne régulièrement depuis au moins 6 mois.	Top 80%
Intermédiaire	S'entraîne régulièrement depuis au moins 2 ans.	Top 50%
Avancé	S'entraîne régulièrement depuis plus de 5 ans.	Top 20%
Élite	S'entraîne spécifiquement sur cet exercice depuis plus de 5 ans.	Top 5%

Autres exercices

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Biceps curl à la poulie

Bras / Poulie

Bibliothèque d’exercices

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
50	< 1	7	31	62	98
55	< 1	8	32	62	96
60	< 1	9	32	61	93
65	< 1	10	32	60	91
70	< 1	11	32	59	88
75	< 1	11	32	58	86
80	< 1	12	32	56	84
85	< 1	12	32	55	81
90	< 1	12	31	54	79
95	< 1	12	31	53	77
100	< 1	12	30	52	75
105	< 1	12	30	51	73
110	< 1	12	29	50	72
115	< 1	12	29	48	70
120	< 1	12	28	47	68
125	< 1	12	28	46	67
130	< 1	12	27	45	65
135	< 1	11	27	44	64
140	< 1	11	26	43	62

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	5	23	47	73
20	< 1	9	31	58	88
25	< 1	10	32	60	91
30	< 1	10	32	60	91
35	< 1	10	32	60	91
40	< 1	10	32	60	91
45	< 1	8	29	55	85
50	< 1	6	25	50	78
55	< 1	4	21	44	70
60	< 1	1	17	38	61
65	< 1	< 1	12	31	52
70	< 1	< 1	9	25	44
75	< 1	< 1	5	19	36
80	< 1	< 1	2	14	29
85	< 1	< 1	< 1	10	23
90	< 1	< 1	< 1	7	18

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
40	< 1	1	18	40	65
45	< 1	3	19	40	63
50	< 1	4	19	39	61
55	< 1	5	19	38	59
60	< 1	5	19	37	56
65	< 1	5	19	36	54
70	< 1	6	18	35	52
75	< 1	6	18	33	50
80	< 1	6	17	32	49
85	< 1	6	17	31	47
90	< 1	5	16	30	45
95	< 1	5	16	29	44
100	< 1	5	15	28	42
105	< 1	5	15	27	41
110	< 1	5	14	26	39
115	< 1	4	13	25	38
120	< 1	4	13	25	37

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	< 1	12	28	46
20	< 1	3	18	36	57
25	< 1	4	19	38	59
30	< 1	4	19	38	59
35	< 1	4	19	38	59
40	< 1	4	19	38	59
45	< 1	2	16	35	55
50	< 1	< 1	14	31	50
55	< 1	< 1	10	26	44
60	< 1	< 1	8	21	37
65	< 1	< 1	5	16	31
70	< 1	< 1	1	12	25
75	< 1	< 1	< 1	8	19
80	< 1	< 1	< 1	5	14
85	< 1	< 1	< 1	1	10
90	< 1	< 1	< 1	< 1	7

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
50	< 1	7	31	62	98
55	< 1	8	32	62	96
60	< 1	9	32	61	93
65	< 1	10	32	60	91
70	< 1	11	32	59	88
75	< 1	11	32	58	86
80	< 1	12	32	56	84
85	< 1	12	32	55	81
90	< 1	12	31	54	79
95	< 1	12	31	53	77
100	< 1	12	30	52	75
105	< 1	12	30	51	73
110	< 1	12	29	50	72
115	< 1	12	29	48	70
120	< 1	12	28	47	68
125	< 1	12	28	46	67
130	< 1	12	27	45	65
135	< 1	11	27	44	64
140	< 1	11	26	43	62

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	5	23	47	73
20	< 1	9	31	58	88
25	< 1	10	32	60	91
30	< 1	10	32	60	91
35	< 1	10	32	60	91
40	< 1	10	32	60	91
45	< 1	8	29	55	85
50	< 1	6	25	50	78
55	< 1	4	21	44	70
60	< 1	1	17	38	61
65	< 1	< 1	12	31	52
70	< 1	< 1	9	25	44
75	< 1	< 1	5	19	36
80	< 1	< 1	2	14	29
85	< 1	< 1	< 1	10	23
90	< 1	< 1	< 1	7	18

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
40	< 1	1	18	40	65
45	< 1	3	19	40	63
50	< 1	4	19	39	61
55	< 1	5	19	38	59
60	< 1	5	19	37	56
65	< 1	5	19	36	54
70	< 1	6	18	35	52
75	< 1	6	18	33	50
80	< 1	6	17	32	49
85	< 1	6	17	31	47
90	< 1	5	16	30	45
95	< 1	5	16	29	44
100	< 1	5	15	28	42
105	< 1	5	15	27	41
110	< 1	5	14	26	39
115	< 1	4	13	25	38
120	< 1	4	13	25	37

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	< 1	12	28	46
20	< 1	3	18	36	57
25	< 1	4	19	38	59
30	< 1	4	19	38	59
35	< 1	4	19	38	59
40	< 1	4	19	38	59
45	< 1	2	16	35	55
50	< 1	< 1	14	31	50
55	< 1	< 1	10	26	44
60	< 1	< 1	8	21	37
65	< 1	< 1	5	16	31
70	< 1	< 1	1	12	25
75	< 1	< 1	< 1	8	19
80	< 1	< 1	< 1	5	14
85	< 1	< 1	< 1	1	10
90	< 1	< 1	< 1	< 1	7

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
50	< 1	7	31	62	98
55	< 1	8	32	62	96
60	< 1	9	32	61	93
65	< 1	10	32	60	91
70	< 1	11	32	59	88
75	< 1	11	32	58	86
80	< 1	12	32	56	84
85	< 1	12	32	55	81
90	< 1	12	31	54	79
95	< 1	12	31	53	77
100	< 1	12	30	52	75
105	< 1	12	30	51	73
110	< 1	12	29	50	72
115	< 1	12	29	48	70
120	< 1	12	28	47	68
125	< 1	12	28	46	67
130	< 1	12	27	45	65
135	< 1	11	27	44	64
140	< 1	11	26	43	62

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	5	23	47	73
20	< 1	9	31	58	88
25	< 1	10	32	60	91
30	< 1	10	32	60	91
35	< 1	10	32	60	91
40	< 1	10	32	60	91
45	< 1	8	29	55	85
50	< 1	6	25	50	78
55	< 1	4	21	44	70
60	< 1	1	17	38	61
65	< 1	< 1	12	31	52
70	< 1	< 1	9	25	44
75	< 1	< 1	5	19	36
80	< 1	< 1	2	14	29
85	< 1	< 1	< 1	10	23
90	< 1	< 1	< 1	7	18

Poids de corps	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
40	< 1	1	18	40	65
45	< 1	3	19	40	63
50	< 1	4	19	39	61
55	< 1	5	19	38	59
60	< 1	5	19	37	56
65	< 1	5	19	36	54
70	< 1	6	18	35	52
75	< 1	6	18	33	50
80	< 1	6	17	32	49
85	< 1	6	17	31	47
90	< 1	5	16	30	45
95	< 1	5	16	29	44
100	< 1	5	15	28	42
105	< 1	5	15	27	41
110	< 1	5	14	26	39
115	< 1	4	13	25	38
120	< 1	4	13	25	37

Âge	Débutant	Novice	Intermédiaire	Avancé	Élite
15	< 1	< 1	12	28	46
20	< 1	3	18	36	57
25	< 1	4	19	38	59
30	< 1	4	19	38	59
35	< 1	4	19	38	59
40	< 1	4	19	38	59
45	< 1	2	16	35	55
50	< 1	< 1	14	31	50
55	< 1	< 1	10	26	44
60	< 1	< 1	8	21	37
65	< 1	< 1	5	16	31
70	< 1	< 1	1	12	25
75	< 1	< 1	< 1	8	19
80	< 1	< 1	< 1	5	14
85	< 1	< 1	< 1	1	10
90	< 1	< 1	< 1	< 1	7