Remo con mancuernas

Remo con mancuernas permite consultar el peso medio y los estándares de fuerza como referencia dentro de espalda. Los músculos principales son Dorsal ancho, Trapecio.

Registrar Remo con mancuernas

Peso medio: Intermedio

Referencia para una persona de nivel intermedio.

Hombres 43 kg

Mujeres 21 kg

Peso medio de Remo con mancuernas [1RM]

Nivel
Principiante	16 kg	8 kg
Novato	27 kg	14 kg
Intermedio	43 kg	21 kg
Avanzado	62 kg	31 kg
Élite	83 kg	42 kg

Nota: estos estándares son estimaciones de 1RM basadas en levantadores promedio. Pueden variar según el peso corporal, la edad y otros factores personales. Consulta los datos detallados en la tabla inferior.

Estándares de fuerza de Remo con mancuernas (kg)

Por peso corporal
Por edad

Hombres por peso corporal (kg) [1RM]

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	7	15	25	39	55
55	9	17	29	43	59
60	11	20	32	47	64
65	13	22	35	51	68
70	15	25	38	54	73
75	17	27	41	58	77
80	18	30	44	61	81
85	20	32	47	65	84
90	22	34	49	68	88
95	24	36	52	71	91
100	25	38	55	74	95
105	27	40	57	77	98
110	29	42	59	79	101
115	30	44	62	82	104
120	32	46	64	85	107
125	34	48	66	87	110
130	35	50	68	90	113
135	37	52	71	92	115
140	38	54	73	95	118

Hombres por edad [1RM]

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	14	23	36	52	70
20	16	27	42	60	81
25	16	27	43	62	83
30	16	27	43	62	83
35	16	27	43	62	83
40	16	27	43	62	83
45	15	26	41	58	78
50	14	24	38	55	74
55	13	23	35	51	68
60	12	21	32	46	62
65	11	19	29	42	56
70	10	17	26	38	50
75	9	15	23	34	45
80	8	13	21	30	40
85	7	12	19	27	36
90	6	11	17	24	33

Mujeres por peso corporal (kg) [1RM]

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	5	9	16	24	33
45	5	10	17	25	35
50	6	11	18	27	37
55	7	12	19	28	38
60	7	13	20	30	40
65	8	14	21	31	41
70	9	15	22	32	43
75	9	15	23	33	44
80	10	16	24	34	45
85	10	17	25	35	46
90	11	17	26	36	47
95	11	18	27	37	48
100	12	19	27	38	49
105	12	19	28	39	50
110	13	20	29	39	51
115	13	20	29	40	52
120	14	21	30	41	53

Mujeres por edad [1RM]

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	7	11	18	26	36
20	8	13	21	30	41
25	8	14	21	31	42
30	8	14	21	31	42
35	8	14	21	31	42
40	8	14	21	31	42
45	7	13	20	29	40
50	7	12	19	28	37
55	6	11	18	25	34
60	6	10	16	23	31
65	5	9	14	21	28
70	5	8	13	19	25
75	4	7	12	17	23
80	4	7	10	15	20
85	3	6	9	14	18
90	3	5	8	12	16

Nota: el peso de mancuerna mostrado en la tabla corresponde a una sola mancuerna.

Registra y analiza en la app Shiba

Consulta pesos, repeticiones y progreso en un solo lugar.

Registrar Remo con mancuernas en Shiba

Récord mundial

Actualizado: July 2, 2026

Most Weight Lifted by Dumbbell Rows in One Hour

35,899.6 kg

Sipos Ede Daniel

Most Weight Lifted by Dumbbell Rows in One Minute (One Arm)

2,184 kg

Sergey Skolskiy

Cómo leer la tabla

Nivel	Descripción	Distribución
Principiante	Domina la técnica correcta y entrena de forma constante durante al menos 1 mes.	Parte inferior 5%
Novato	Entrena de forma constante durante al menos 6 meses.	Top 80%
Intermedio	Entrena de forma constante durante al menos 2 años.	Top 50%
Avanzado	Entrena de forma constante durante más de 5 años.	Top 20%
Élite	Entrena este ejercicio de forma especializada durante más de 5 años.	Top 5%

Otros ejercicios

Espalda

Remo sentado en cable

Espalda / Cable

Encogimiento con barra

Espalda / Barra

Remo con barra T

Espalda

Encogimiento con mancuernas

Pullover con mancuernas

Espalda / Mancuernas

Apertura inversa con mancuernas

Espalda / Mancuernas

Remo con apoyo de pecho con mancuernas

Espalda / Mancuernas

Jalón al pecho agarre cerrado

Espalda

Apertura inversa en máquina

Espalda / Máquina

Jalón al pecho agarre inverso

Espalda

Biblioteca de ejercicios

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	7	15	25	39	55
55	9	17	29	43	59
60	11	20	32	47	64
65	13	22	35	51	68
70	15	25	38	54	73
75	17	27	41	58	77
80	18	30	44	61	81
85	20	32	47	65	84
90	22	34	49	68	88
95	24	36	52	71	91
100	25	38	55	74	95
105	27	40	57	77	98
110	29	42	59	79	101
115	30	44	62	82	104
120	32	46	64	85	107
125	34	48	66	87	110
130	35	50	68	90	113
135	37	52	71	92	115
140	38	54	73	95	118

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	14	23	36	52	70
20	16	27	42	60	81
25	16	27	43	62	83
30	16	27	43	62	83
35	16	27	43	62	83
40	16	27	43	62	83
45	15	26	41	58	78
50	14	24	38	55	74
55	13	23	35	51	68
60	12	21	32	46	62
65	11	19	29	42	56
70	10	17	26	38	50
75	9	15	23	34	45
80	8	13	21	30	40
85	7	12	19	27	36
90	6	11	17	24	33

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	5	9	16	24	33
45	5	10	17	25	35
50	6	11	18	27	37
55	7	12	19	28	38
60	7	13	20	30	40
65	8	14	21	31	41
70	9	15	22	32	43
75	9	15	23	33	44
80	10	16	24	34	45
85	10	17	25	35	46
90	11	17	26	36	47
95	11	18	27	37	48
100	12	19	27	38	49
105	12	19	28	39	50
110	13	20	29	39	51
115	13	20	29	40	52
120	14	21	30	41	53

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	7	11	18	26	36
20	8	13	21	30	41
25	8	14	21	31	42
30	8	14	21	31	42
35	8	14	21	31	42
40	8	14	21	31	42
45	7	13	20	29	40
50	7	12	19	28	37
55	6	11	18	25	34
60	6	10	16	23	31
65	5	9	14	21	28
70	5	8	13	19	25
75	4	7	12	17	23
80	4	7	10	15	20
85	3	6	9	14	18
90	3	5	8	12	16

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	7	15	25	39	55
55	9	17	29	43	59
60	11	20	32	47	64
65	13	22	35	51	68
70	15	25	38	54	73
75	17	27	41	58	77
80	18	30	44	61	81
85	20	32	47	65	84
90	22	34	49	68	88
95	24	36	52	71	91
100	25	38	55	74	95
105	27	40	57	77	98
110	29	42	59	79	101
115	30	44	62	82	104
120	32	46	64	85	107
125	34	48	66	87	110
130	35	50	68	90	113
135	37	52	71	92	115
140	38	54	73	95	118

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	14	23	36	52	70
20	16	27	42	60	81
25	16	27	43	62	83
30	16	27	43	62	83
35	16	27	43	62	83
40	16	27	43	62	83
45	15	26	41	58	78
50	14	24	38	55	74
55	13	23	35	51	68
60	12	21	32	46	62
65	11	19	29	42	56
70	10	17	26	38	50
75	9	15	23	34	45
80	8	13	21	30	40
85	7	12	19	27	36
90	6	11	17	24	33

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	5	9	16	24	33
45	5	10	17	25	35
50	6	11	18	27	37
55	7	12	19	28	38
60	7	13	20	30	40
65	8	14	21	31	41
70	9	15	22	32	43
75	9	15	23	33	44
80	10	16	24	34	45
85	10	17	25	35	46
90	11	17	26	36	47
95	11	18	27	37	48
100	12	19	27	38	49
105	12	19	28	39	50
110	13	20	29	39	51
115	13	20	29	40	52
120	14	21	30	41	53

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	7	11	18	26	36
20	8	13	21	30	41
25	8	14	21	31	42
30	8	14	21	31	42
35	8	14	21	31	42
40	8	14	21	31	42
45	7	13	20	29	40
50	7	12	19	28	37
55	6	11	18	25	34
60	6	10	16	23	31
65	5	9	14	21	28
70	5	8	13	19	25
75	4	7	12	17	23
80	4	7	10	15	20
85	3	6	9	14	18
90	3	5	8	12	16

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	7	15	25	39	55
55	9	17	29	43	59
60	11	20	32	47	64
65	13	22	35	51	68
70	15	25	38	54	73
75	17	27	41	58	77
80	18	30	44	61	81
85	20	32	47	65	84
90	22	34	49	68	88
95	24	36	52	71	91
100	25	38	55	74	95
105	27	40	57	77	98
110	29	42	59	79	101
115	30	44	62	82	104
120	32	46	64	85	107
125	34	48	66	87	110
130	35	50	68	90	113
135	37	52	71	92	115
140	38	54	73	95	118

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	14	23	36	52	70
20	16	27	42	60	81
25	16	27	43	62	83
30	16	27	43	62	83
35	16	27	43	62	83
40	16	27	43	62	83
45	15	26	41	58	78
50	14	24	38	55	74
55	13	23	35	51	68
60	12	21	32	46	62
65	11	19	29	42	56
70	10	17	26	38	50
75	9	15	23	34	45
80	8	13	21	30	40
85	7	12	19	27	36
90	6	11	17	24	33

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	5	9	16	24	33
45	5	10	17	25	35
50	6	11	18	27	37
55	7	12	19	28	38
60	7	13	20	30	40
65	8	14	21	31	41
70	9	15	22	32	43
75	9	15	23	33	44
80	10	16	24	34	45
85	10	17	25	35	46
90	11	17	26	36	47
95	11	18	27	37	48
100	12	19	27	38	49
105	12	19	28	39	50
110	13	20	29	39	51
115	13	20	29	40	52
120	14	21	30	41	53

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	7	11	18	26	36
20	8	13	21	30	41
25	8	14	21	31	42
30	8	14	21	31	42
35	8	14	21	31	42
40	8	14	21	31	42
45	7	13	20	29	40
50	7	12	19	28	37
55	6	11	18	25	34
60	6	10	16	23	31
65	5	9	14	21	28
70	5	8	13	19	25
75	4	7	12	17	23
80	4	7	10	15	20
85	3	6	9	14	18
90	3	5	8	12	16