Remo al mentón con mancuernas

Remo al mentón con mancuernas permite consultar el peso medio y los estándares de fuerza como referencia dentro de hombros. Los músculos principales son Deltoides, Trapecio.

Registrar Remo al mentón con mancuernas

Peso medio: Intermedio

Referencia para una persona de nivel intermedio.

Hombres 26 kg

Mujeres 16 kg

Peso medio de Remo al mentón con mancuernas [1RM]

Nivel
Principiante	5 kg	5 kg
Novato	13 kg	10 kg
Intermedio	26 kg	16 kg
Avanzado	43 kg	24 kg
Élite	64 kg	33 kg

Nota: estos estándares son estimaciones de 1RM basadas en levantadores promedio. Pueden variar según el peso corporal, la edad y otros factores personales. Consulta los datos detallados en la tabla inferior.

Estándares de fuerza de Remo al mentón con mancuernas (kg)

Por peso corporal
Por edad

Hombres por peso corporal (kg) [1RM]

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	1	5	13	26	41
55	2	7	16	29	45
60	2	8	18	32	48
65	3	10	20	35	52
70	4	11	22	37	55
75	5	12	24	40	59
80	6	14	26	43	62
85	7	15	28	45	65
90	8	17	30	48	68
95	9	18	32	50	70
100	10	20	34	52	73
105	11	21	36	54	76
110	12	22	38	57	78
115	13	24	39	59	81
120	13	25	41	61	83
125	14	26	43	63	86
130	15	28	44	65	88
135	16	29	46	67	90
140	17	30	47	68	92

Hombres por edad [1RM]

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	4	11	22	37	54
20	5	13	25	42	62
25	5	13	26	43	64
30	5	13	26	43	64
35	5	13	26	43	64
40	5	13	26	43	64
45	5	13	25	41	61
50	4	12	23	39	57
55	4	11	21	36	53
60	4	10	20	33	48
65	3	9	18	29	43
70	3	8	16	26	39
75	3	7	14	24	35
80	2	6	13	21	31
85	2	6	11	19	28
90	2	5	10	17	25

Mujeres por peso corporal (kg) [1RM]

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	3	6	11	18	25
45	4	7	12	19	27
50	4	8	14	20	28
55	5	9	14	22	30
60	5	10	15	23	31
65	6	10	16	24	32
70	6	11	17	25	33
75	7	11	18	26	34
80	7	12	19	27	35
85	8	13	19	27	36
90	8	13	20	28	37
95	8	14	21	29	38
100	9	14	21	30	39
105	9	15	22	31	40
110	10	15	23	31	41
115	10	16	23	32	42
120	10	16	24	33	42

Mujeres por edad [1RM]

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	5	8	14	20	28
20	5	10	16	23	32
25	5	10	16	24	33
30	5	10	16	24	33
35	5	10	16	24	33
40	5	10	16	24	33
45	5	9	15	23	31
50	5	9	14	21	29
55	4	8	13	20	27
60	4	7	12	18	25
65	4	7	11	16	22
70	3	6	10	15	20
75	3	5	9	13	18
80	3	5	8	12	16
85	2	4	7	10	14
90	2	4	6	9	13

Nota: el peso de mancuerna mostrado en la tabla corresponde a una sola mancuerna.

Registra y analiza en la app Shiba

Consulta pesos, repeticiones y progreso en un solo lugar.

Registrar Remo al mentón con mancuernas en Shiba

Cómo leer la tabla

Nivel	Descripción	Distribución
Principiante	Domina la técnica correcta y entrena de forma constante durante al menos 1 mes.	Parte inferior 5%
Novato	Entrena de forma constante durante al menos 6 meses.	Top 80%
Intermedio	Entrena de forma constante durante al menos 2 años.	Top 50%
Avanzado	Entrena de forma constante durante más de 5 años.	Top 20%
Élite	Entrena este ejercicio de forma especializada durante más de 5 años.	Top 5%

Otros ejercicios

Hombros

Elevación lateral en máquina

Hombros / Peso corporal

Elevación frontal con barra

Z press con mancuernas

Hombros / Mancuernas

Press a un brazo con landmine

Hombros

Biblioteca de ejercicios

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	1	5	13	26	41
55	2	7	16	29	45
60	2	8	18	32	48
65	3	10	20	35	52
70	4	11	22	37	55
75	5	12	24	40	59
80	6	14	26	43	62
85	7	15	28	45	65
90	8	17	30	48	68
95	9	18	32	50	70
100	10	20	34	52	73
105	11	21	36	54	76
110	12	22	38	57	78
115	13	24	39	59	81
120	13	25	41	61	83
125	14	26	43	63	86
130	15	28	44	65	88
135	16	29	46	67	90
140	17	30	47	68	92

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	4	11	22	37	54
20	5	13	25	42	62
25	5	13	26	43	64
30	5	13	26	43	64
35	5	13	26	43	64
40	5	13	26	43	64
45	5	13	25	41	61
50	4	12	23	39	57
55	4	11	21	36	53
60	4	10	20	33	48
65	3	9	18	29	43
70	3	8	16	26	39
75	3	7	14	24	35
80	2	6	13	21	31
85	2	6	11	19	28
90	2	5	10	17	25

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	3	6	11	18	25
45	4	7	12	19	27
50	4	8	14	20	28
55	5	9	14	22	30
60	5	10	15	23	31
65	6	10	16	24	32
70	6	11	17	25	33
75	7	11	18	26	34
80	7	12	19	27	35
85	8	13	19	27	36
90	8	13	20	28	37
95	8	14	21	29	38
100	9	14	21	30	39
105	9	15	22	31	40
110	10	15	23	31	41
115	10	16	23	32	42
120	10	16	24	33	42

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	5	8	14	20	28
20	5	10	16	23	32
25	5	10	16	24	33
30	5	10	16	24	33
35	5	10	16	24	33
40	5	10	16	24	33
45	5	9	15	23	31
50	5	9	14	21	29
55	4	8	13	20	27
60	4	7	12	18	25
65	4	7	11	16	22
70	3	6	10	15	20
75	3	5	9	13	18
80	3	5	8	12	16
85	2	4	7	10	14
90	2	4	6	9	13

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	1	5	13	26	41
55	2	7	16	29	45
60	2	8	18	32	48
65	3	10	20	35	52
70	4	11	22	37	55
75	5	12	24	40	59
80	6	14	26	43	62
85	7	15	28	45	65
90	8	17	30	48	68
95	9	18	32	50	70
100	10	20	34	52	73
105	11	21	36	54	76
110	12	22	38	57	78
115	13	24	39	59	81
120	13	25	41	61	83
125	14	26	43	63	86
130	15	28	44	65	88
135	16	29	46	67	90
140	17	30	47	68	92

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	4	11	22	37	54
20	5	13	25	42	62
25	5	13	26	43	64
30	5	13	26	43	64
35	5	13	26	43	64
40	5	13	26	43	64
45	5	13	25	41	61
50	4	12	23	39	57
55	4	11	21	36	53
60	4	10	20	33	48
65	3	9	18	29	43
70	3	8	16	26	39
75	3	7	14	24	35
80	2	6	13	21	31
85	2	6	11	19	28
90	2	5	10	17	25

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	3	6	11	18	25
45	4	7	12	19	27
50	4	8	14	20	28
55	5	9	14	22	30
60	5	10	15	23	31
65	6	10	16	24	32
70	6	11	17	25	33
75	7	11	18	26	34
80	7	12	19	27	35
85	8	13	19	27	36
90	8	13	20	28	37
95	8	14	21	29	38
100	9	14	21	30	39
105	9	15	22	31	40
110	10	15	23	31	41
115	10	16	23	32	42
120	10	16	24	33	42

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	5	8	14	20	28
20	5	10	16	23	32
25	5	10	16	24	33
30	5	10	16	24	33
35	5	10	16	24	33
40	5	10	16	24	33
45	5	9	15	23	31
50	5	9	14	21	29
55	4	8	13	20	27
60	4	7	12	18	25
65	4	7	11	16	22
70	3	6	10	15	20
75	3	5	9	13	18
80	3	5	8	12	16
85	2	4	7	10	14
90	2	4	6	9	13

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
50	1	5	13	26	41
55	2	7	16	29	45
60	2	8	18	32	48
65	3	10	20	35	52
70	4	11	22	37	55
75	5	12	24	40	59
80	6	14	26	43	62
85	7	15	28	45	65
90	8	17	30	48	68
95	9	18	32	50	70
100	10	20	34	52	73
105	11	21	36	54	76
110	12	22	38	57	78
115	13	24	39	59	81
120	13	25	41	61	83
125	14	26	43	63	86
130	15	28	44	65	88
135	16	29	46	67	90
140	17	30	47	68	92

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	4	11	22	37	54
20	5	13	25	42	62
25	5	13	26	43	64
30	5	13	26	43	64
35	5	13	26	43	64
40	5	13	26	43	64
45	5	13	25	41	61
50	4	12	23	39	57
55	4	11	21	36	53
60	4	10	20	33	48
65	3	9	18	29	43
70	3	8	16	26	39
75	3	7	14	24	35
80	2	6	13	21	31
85	2	6	11	19	28
90	2	5	10	17	25

Peso corporal	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
40	3	6	11	18	25
45	4	7	12	19	27
50	4	8	14	20	28
55	5	9	14	22	30
60	5	10	15	23	31
65	6	10	16	24	32
70	6	11	17	25	33
75	7	11	18	26	34
80	7	12	19	27	35
85	8	13	19	27	36
90	8	13	20	28	37
95	8	14	21	29	38
100	9	14	21	30	39
105	9	15	22	31	40
110	10	15	23	31	41
115	10	16	23	32	42
120	10	16	24	33	42

Edad	Principiante	Novato	Intermedio	Avanzado	Élite
15	5	8	14	20	28
20	5	10	16	23	32
25	5	10	16	24	33
30	5	10	16	24	33
35	5	10	16	24	33
40	5	10	16	24	33
45	5	9	15	23	31
50	5	9	14	21	29
55	4	8	13	20	27
60	4	7	12	18	25
65	4	7	11	16	22
70	3	6	10	15	20
75	3	5	9	13	18
80	3	5	8	12	16
85	2	4	7	10	14
90	2	4	6	9	13