中级平均次数
一般中级训练者的参考值。
男性
87
女性
44
开合跳平均次数
| 等级 |  |
 |
|---|---|---|
| 初学者 | < 1 | < 1 |
| 初级者 | 15 | 14 |
| 中级者 | 87 | 44 |
| 进阶者 | 193 | 81 |
| 菁英 | 325 | 123 |
注：这些数值是单组可完成平均次数的估算。体重、动作幅度、节奏等个人因素都可能造成差异。详细数据请参考下方表格。
开合跳标准次数
男性按体重(kg)数据 [次数]
| 体重 | 初学者 | 初级者 | 中级者 | 进阶者 | 菁英 |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | 24 | 124 | 275 | 468 |
| 55 | < 1 | 22 | 115 | 255 | 432 |
| 60 | < 1 | 20 | 107 | 237 | 402 |
| 65 | < 1 | 19 | 101 | 222 | 375 |
| 70 | < 1 | 17 | 95 | 209 | 352 |
| 75 | < 1 | 16 | 89 | 197 | 332 |
| 80 | < 1 | 15 | 85 | 186 | 314 |
| 85 | < 1 | 14 | 80 | 177 | 298 |
| 90 | < 1 | 13 | 76 | 168 | 283 |
| 95 | < 1 | 12 | 73 | 161 | 270 |
| 100 | < 1 | 11 | 69 | 153 | 258 |
| 105 | < 1 | 10 | 66 | 147 | 247 |
| 110 | < 1 | 9 | 63 | 141 | 237 |
| 115 | < 1 | 9 | 60 | 135 | 227 |
| 120 | < 1 | 8 | 58 | 130 | 219 |
| 125 | < 1 | 8 | 56 | 125 | 211 |
| 130 | < 1 | 7 | 53 | 121 | 203 |
| 135 | < 1 | 6 | 51 | 116 | 196 |
| 140 | < 1 | 6 | 49 | 112 | 190 |
男性按年龄数据 [次数]
| 年龄 | 初学者 | 初级者 | 中级者 | 进阶者 | 菁英 |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 9 | 70 | 160 | 272 |
| 20 | < 1 | 14 | 84 | 187 | 316 |
| 25 | < 1 | 15 | 87 | 193 | 325 |
| 30 | < 1 | 15 | 87 | 193 | 325 |
| 35 | < 1 | 15 | 87 | 193 | 325 |
| 40 | < 1 | 15 | 87 | 193 | 325 |
| 45 | < 1 | 13 | 81 | 181 | 307 |
| 50 | < 1 | 10 | 74 | 168 | 286 |
| 55 | < 1 | 8 | 67 | 153 | 262 |
| 60 | < 1 | 5 | 58 | 137 | 237 |
| 65 | < 1 | 2 | 50 | 121 | 211 |
| 70 | < 1 | < 1 | 42 | 106 | 186 |
| 75 | < 1 | < 1 | 34 | 92 | 164 |
| 80 | < 1 | < 1 | 27 | 79 | 143 |
| 85 | < 1 | < 1 | 21 | 68 | 125 |
| 90 | < 1 | < 1 | 16 | 58 | 110 |
女性按体重(kg)数据 [次数]
| 体重 | 初学者 | 初级者 | 中级者 | 进阶者 | 菁英 |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | 16 | 52 | 99 | 155 |
| 45 | < 1 | 16 | 50 | 94 | 145 |
| 50 | < 1 | 16 | 48 | 89 | 136 |
| 55 | < 1 | 16 | 46 | 85 | 129 |
| 60 | < 1 | 16 | 45 | 81 | 122 |
| 65 | < 1 | 15 | 43 | 77 | 116 |
| 70 | < 1 | 15 | 41 | 74 | 111 |
| 75 | < 1 | 14 | 40 | 71 | 106 |
| 80 | < 1 | 14 | 38 | 68 | 101 |
| 85 | < 1 | 13 | 37 | 65 | 97 |
| 90 | < 1 | 13 | 35 | 62 | 93 |
| 95 | < 1 | 12 | 34 | 60 | 89 |
| 100 | < 1 | 12 | 33 | 58 | 86 |
| 105 | < 1 | 11 | 31 | 56 | 83 |
| 110 | < 1 | 10 | 30 | 54 | 80 |
| 115 | < 1 | 10 | 29 | 52 | 77 |
| 120 | < 1 | 10 | 28 | 50 | 75 |
女性按年龄数据 [次数]
| 年龄 | 初学者 | 初级者 | 中级者 | 进阶者 | 菁英 |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 9 | 33 | 64 | 100 |
| 20 | < 1 | 13 | 42 | 78 | 119 |
| 25 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 30 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 35 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 40 | < 1 | 14 | 44 | 81 | 123 |
| 45 | < 1 | 12 | 40 | 75 | 115 |
| 50 | < 1 | 10 | 36 | 69 | 106 |
| 55 | < 1 | 8 | 31 | 61 | 96 |
| 60 | < 1 | 5 | 26 | 53 | 85 |
| 65 | < 1 | 1 | 20 | 45 | 74 |
| 70 | < 1 | < 1 | 15 | 38 | 63 |
| 75 | < 1 | < 1 | 10 | 31 | 54 |
| 80 | < 1 | < 1 | 7 | 24 | 45 |
| 85 | < 1 | < 1 | 4 | 19 | 37 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 14 | 30 |
注：表格中的数值是单组可完成次数的参考。按体重数据可用来估算相对负荷，按年龄数据可用来观察趋势差异。
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集中查看重量、次数与进步变化。
世界纪录
更新： July 2, 2026
表格说明
| 等级 | 说明 | 分布 |
|---|---|---|
| 初学者 | 掌握正确动作，并持续训练至少 1 个月。 | 后 5% |
| 初级者 | 持续规律训练至少 6 个月。 | 前 80% |
| 中级者 | 持续规律训练至少 2 年。 | 前 50% |
| 进阶者 | 持续规律训练超过 5 年。 | 前 20% |
| 菁英 | 针对该动作专项训练超过 5 年。 | 前 5% |