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デッドリフト

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ベンチプレス

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スクワット

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ヘックスバーデッドリフト

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デッドリフト

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リングマッスルアップ

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ハングスナッチ

dumbbell-high-pull

ダンベルハイプル

dumbbell-hang-clean

ダンベルハングクリーン

behind-the-back-deadlift

後背デッドリフト

clap-pull-up

クラッププルアップ

squat-thrust

スクワットスラスト

胸トレ

bench-press

ベンチプレス

dumbbell-bench-press

ダンベル
ベンチプレス

push-ups

腕立て伏せ

incline-bench-press

インクライン
ベンチプレス

incline-dumbbell-bench-press

インクライン
ダンベルベンチプレス

close-grip-bench-press

クロースグリップ
ベンチプレス

machine-chest-fly

マシーンチェストフライ

dumbbell-fly

ダンベルフライ

decline-dumbbell-fly

デクライン
ダンベルフライ

decline-bench-press

デクライン
ベンチプレス

smith-machine-bench-press

スミスマシーン
ベンチプレス

cable-fly

ケーブルフライ

chest-press

チェストプレス

floor-press

フロアプレス

incline-dumbbell-fly

インクライン
ダンベルフライ

dumbbell-floor-press

ダンベルフロアプレス

decline-dumbbell-bench-press

デクライン
ダンベルベンチプレス

paused-bench-press

ポーズベンチプレス

one-arm-push-ups

片腕立て伏せ

reverse-grip-bench-press

逆手ベンチプレス

diamond-push-ups

ダイヤモンド
プッシュアップ

close-grip-dumbbell-bench-press

クロースグリップ
ダンベルベンチプレス

bench-pin-press

ベンチピンプレス

wide-grip-bench-press

ワイドグリップ
ベンチプレス

decline-push-ups

デクライン
腕立て伏せ

close-grip-incline-bench-press

クロースグリップ
インクライン
ベンチプレス

incline-push-ups

インクライン
腕立て伏せ

close-grip-push-ups

クロースグリップ
腕立て伏せ

archer-push-ups

アーチャー
プッシュアップ

spoto-press

スポトプレス

背中トレ

deadlift

デッドリフト

pull-ups

bent-over-row

ベントオーバーロウ

lat-pulldown

ラットプルダウン

chin-ups

チンニング

dumbbell-row

ダンベルロウ

seated-cable-row

シーテッド
ケーブルロウ

barbell-shrug

バーベルシュラッグ

t-bar-row

dumbbell-shrug

ダンベルシュラッグ

pendlay-row

ペンドレイロウ

machine-row

マシーンロウ

dumbbell-pullover

ダンベルプルオーバー

dumbbell-reverse-fly

ダンベル
リバースフライ

chest-supported-dumbbell-row

チェストサポートダンベルロウ

close-grip-lat-pulldown

クロースグリップ
ラットプルダウン

machine-reverse-fly

マシーン
リバースフライ

reverse-grip-lat-pulldown

リバースグリップ
ラットプルダウン

neutral-grip-pull-ups

ニュートラルグリップ
懸垂

straight-arm-pulldown

ストレートアーム
プルダウン

cable-reverse-fly

ケーブル
リバースフライ

yates-row

イェーツロウ

bent-over-dumbbell-row

ベントオーバー
ダンベルロウ

back-extension

バックエクステンション

bench-pull

シールロウ

machine-back-extension

マシーン
バックエクステンション

barbell-pullover

バーベルプルオーバー

one-arm-pull-ups

dumbbell-bench-pull

ダンベルシールロウ

inverted-row

インヴァーテッド
ロウ

renegade-row

レネゲードロウ

one-arm-lat-pulldown

片腕ラットプルダウン

one-arm-seated-cable-row

片腕
シーテッド
ケーブルロウ

cable-upright-row

ケーブル
アップライトロウ

machine-shrug

マシーンシュラッグ

hex-bar-shrug

ヘックスバー
シュラッグ

smith-machine-shrug

スミスマシーン
シュラッグ

dumbbell-incline-y-raise

ダンベルインクライン
Yレイズ

cable-shrug

ケーブルシュラッグ

bent-arm-barbell-pullover

ベントアーム
バーベルプルオーバー

barbell-power-shrug

バーベル
パワーシュラッグ

meadows-row

メドウズロウ

behind-the-back-barbell-shrug

後背バーベル
シュラッグ

reverse-hyperextension

リバースハイパー
エクステンション

肩トレ

shoulder-press

ショルダープレス

dumbbell-shoulder-press

ダンベル
ショルダープレス

dumbbell-lateral-raise

ダンベル
ラテラルレイズ

military-press

ミリタリープレス

seated-shoulder-press

シーテッド
ショルダープレス

seated-dumbbell-shoulder-press

シーテッドダンベル
ショルダープレス

machine-shoulder-press

マシーン
ショルダープレス

push-press

プッシュプレス

upright-row

アップライトロウ

dumbbell-front-raise

ダンベル
フロントレイズ

cable-lateral-raise

ケーブル
ラテラルレイズ

arnold-press

アーノルドプレス

face-pull

フェイスプル

neck-curl

ネックカール

dumbbell-upright-row

ダンベル
アップライトロウ

machine-lateral-raise

マシーン
ラテラルレイズ

behind-the-neck-press

ビハインド
ネックプレス

handstand-push-ups

垂直腕立て伏せ

barbell-front-raise

バーベル
フロントレイズ

log-press

ログプレス

landmine-press

ランドマインプレス

neck-extension

ネックエクステンション

z-press

viking-press

ヴァイキングプレス

shoulder-pin-press

ショルダーピンプレス

dumbbell-z-press

ダンベルZプレス

one-arm-landmine-press

片腕ランドマインプレス

dumbbell-external-rotation

ダンベル
エクスターナル
ローテーション

pike-push-ups

パイク
プッシュアップ

dumbbell-push-press

ダンベル
プッシュプレス

dumbbell-face-pull

ダンベル
フェイスプル

cable-external-rotation

ケーブル
エクスターナル
ローテーション

腕トレ

dumbbell-curl

ダンベルカール

上腕二頭筋

barbell-curl

バーベルカール

上腕二頭筋

hammer-curl

ハンマーカール

上腕二頭筋

ez-bar-curl

EZバー
カール

上腕二頭筋

preacher-curl

プリーチャーカール

上腕二頭筋

cable-bicep-curl

ケーブル
バイセップカール

上腕二頭筋

dumbbell-concentration-curl

ダンベル
コンセントレーション
カール

上腕二頭筋

incline-dumbbell-curl

インクライン
ダンベルカール

上腕二頭筋

machine-bicep-curl

マシーン
バイセップカール

上腕二頭筋

strict-curl

ストリクトカール

上腕二頭筋

one-arm-cable-bicep-curl

片腕ケーブル
バイセップカール

上腕二頭筋

one-arm-dumbbell-preacher-curl

片腕ダンベル
プリーチャーカール

上腕二頭筋

incline-hammer-curl

インクライン
ハンマーカール

上腕二頭筋

spider-curl

スパイダーカール

上腕二頭筋

zottman-curl

ゾットマンカール

上腕二頭筋

seated-dumbbell-curl

シーテッド
ダンベルカール

上腕二頭筋

cheat-curl

チートカール

上腕二頭筋

cable-hammer-curl

ケーブル
ハンマーカール

上腕二頭筋

one-arm-pulldown

片腕プルダウン

上腕二頭筋

overhead-cable-curl

オーバーヘッド
ケーブルカール

上腕二頭筋

incline-cable-curl

インクライン
ケーブルカール

上腕二頭筋

lying-cable-curl

ライング
ケーブルカール

上腕二頭筋

dips

ディップス

上腕三頭筋

tricep-pushdown

プッシュダウン

上腕三頭筋

lying-tricep-extension

スカルクラッシャー

上腕三頭筋

rope-pushdown

ローププッシュダウン

上腕三頭筋

dumbbell-tricep-extension

ダンベルトライセップ
エクステンション

上腕三頭筋

tricep-extension

バーベル
フレンチプレス

上腕三頭筋

lying-dumbbell-tricep-extension

ライング
ダンベルトライセップ
エクステンション

上腕三頭筋

seated-dips-machine

ディップスマシーン

上腕三頭筋

dumbbell-tricep-kickback

ダンベル
キックバック

上腕三頭筋

cable-overhead-tricep-extension

ケーブル
オーバーヘッド
エクステンション

上腕三頭筋

machine-tricep-extension

マシーントライセップ
エクステンション

上腕三頭筋

seated-dumbbell-tricep-extension

シーテッドダンベル
フレンチプレス

上腕三頭筋

reverse-grip-tricep-pushdown

逆手プッシュダウン

上腕三頭筋

jm-press

上腕三頭筋

tate-press

テイトプレス

上腕三頭筋

ring-dips

リングディップス

上腕三頭筋

bench-dips

ベンチディップス

上腕三頭筋

wrist-curl

リストカール

reverse-barbell-curl

リバース
バーベルカール

reverse-wrist-curl

リバース
リストカール

dumbbell-wrist-curl

ダンベル
リストカール

dumbbell-reverse-wrist-curl

ダンベルリバース
リストカール

dumbbell-reverse-curl

ダンベル
リバースカール

脚トレ

squat

スクワット

sled-leg-press

スレッドレッグプレス

front-squat

フロントスクワット

hip-thrust

ヒップスラスト

leg-extension

レッグエクステンション

horizontal-leg-press

平行レッグプレス

hack-squat

ハックスクワット

seated-leg-curl

レッグカール

dumbbell-bulgarianSpiltsquat

ダンベルブルガリアン
スプリットスクワット

goblet-squat

ゴブレット
スクワット

lying-leg-curl

ライング
レッグカール

machine-calf-raise

マシーン
カーフレイズ

dumbbell-lunge

ダンベルランジ

box-squat

ボックス
スクワット

bodyweight-squat

自重スクワット

vertical-leg-press

垂直レッグプレス

bulgarian-split-squat

ブルガリアン
スプリットスクワット

seated-calf-raise

シーテッド
カーフレイズ

smith-machine-squat

スミスマシーン
スクワット

hip-abduction

ヒップアブダクション

good-morning

グッドモーニング

zercher-squat

ザーチャー
スクワット

barbell-lunge

バーベルランジ

hip-adduction

ヒップアダクション

overhead-squat

オーバーヘッド
スクワット

barbell-calf-raise

バーベル
カーフレイズ

dumbbell-squat

ダンベルスクワット

split-squat

スプリット
スクワット

dumbbell-calf-raise

ダンベル
カーフレイズ

cable-pull-through

ケーブル
プルスルー

standing-leg-curl

スタンディング
レッグカール

landmine-squat

ランドマイン
スクワット

barbell-reverse-lunge

バーベル
リバースランジ

barbell-glute-bridge

バーベル
グルートブリッジ

single-leg-press

片足レッグプレス

sled-press-calf-raise

スレッドプレス
カーフレイズ

single-leg-squat

片足スクワット

belt-squat

ベルトスクワット

safety-bar-squat

セーフティーバー
スクワット

pistol-squat

ピストルスクワット

paused-squat

ポーズスクワット

barbell-hack-squat

バーベル
ハックスクワット

sumo-squat

相撲スクワット

cable-kickback

ケーブル
キックバック

bodyweight-calf-raise

自重カーフレイズ

lunge

glute-bridge

グルートブリッジ

pin-squat

ピンスクワット

walking-lunge

ウォーキング
ランジ

dumbbell-front-squat

ダンベル
フロントスクワット

dumbbell-split-squat

ダンベルスプリット
スクワット

reverse-lunge

リバースランジ

squat-jump

スクワット
ジャンプ

nordic-hamstring-curl

ノルディック
ハムストリングカール

sissy-squat

シシースクワット

half-squat

ハーフスクワット

glute-ham-raise

グルートハムレイズ

cable-leg-extension

ケーブルレッグ
エクステンション

single-leg-seated-calf-raise

片足シーテッド
カーフレイズ

side-lunge

サイドランジ

glute-kickback

グルート
キックバック

donkey-calf-raise

ドンキー
カーフレイズ

dumbbell-walking-calf-raise

ダンベル
ウォーキング
カーフレイズ

side-leg-raise

サイドレッグレイズ

jefferson-squat

ジェファーソン
スクワット

floor-hip-abduction

フロアヒップ
アブダクション

hip-extension

ヒップ
エクステンション

floor-hip-extension

フロアヒップ
エクステンション

体幹トレーニング

sit-ups

上体起こし

cable-crunches

ケーブルクランチ

machine-seated-crunches

マシーン
シーテッド
クランチ

crunches

dumbbell-side-bend

ダンベル
サイドベンド

cable-woodchopper

ケーブル
ウッドチョッパー

hanging-leg-raise

ハンギング
レッグレイズ

russian-twist

ロシアンツイスト

lying-leg-raise

ライング
レッグレイズ

decline-sit-ups

デクライン
シットアップ

hanging-knee-raise

ハンギング
ニーレイズ

ab-wheel-roller

腹筋ローラー

toes-to-bar

トーズトゥーバー

decline-crunches

デクライン
クランチ

jumping-jack

ジャンピング
ジャック

bicycle-crunches

バイシクル
クランチ

reverse-crunches

リバース
クランチ

flutter-kicks

フラッター
キックス

mountain-climbers

マウンテン
クライマー

high-pulley-crunches

ハイプーリー
クランチ

standing-cable-crunches

スタンディング
ケーブルクランチ

superman

スーパーマン

side-crunches

サイドクランチ

romanchair-side-bend

ルーマンチェア
サイドベンド

scissor-kicks

シザーキックス