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筋トレ種目ライブラリ
全287種目から、次に取り組むトレーニング種目を探せます。
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287種目
7カテゴリ
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全種目
287種目を表示
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デッドリフト背中 / BIG3 -
ベンチプレス胸 / BIG3 -
スクワット脚 / BIG3 -
ヘックスバーデッドリフト全身 -
パワークリーン全身 -
ルーマニアンデッドリフト全身 -
相撲デッドリフト全身 -
クリーン&ジャーク全身 -
スナッチ全身 -
クリーン全身 -
クリーン&プレス全身 -
ラックプル全身 -
ダンベルルーマニアンデッドリフト全身 / ダンベル -
ハングクリーン全身 -
スティフレッグデッドリフト全身 -
マッスルアップ全身 / 自重 -
パワースナッチ全身 -
スラスター全身 -
プッシュジャーク全身 -
ダンベルデッドリフト全身 / ダンベル -
ディフィシットデッドリフト全身 -
片足ルーマニアンデッドリフト全身 -
バーピージャンプ全身 / 自重 -
ハングパワークリーン全身 -
スプリットジャーク全身 -
ダンベルスナッチ全身 / ダンベル -
クリーンハイプル全身 -
スナッチデッドリフト全身 -
クリーンプル全身 -
ポーズデッドリフト全身 -
片足デッドリフト全身 -
マッスルスナッチ全身 -
ジェファーソンデッドリフト全身 -
スナッチプル全身 -
ウォールボール全身 -
ザーチャーデッドリフト全身 -
片足ダンベルデッドリフト全身 / ダンベル -
ダンベルクリーン&プレス全身 / ダンベル -
リングマッスルアップ全身 / 自重 -
ダンベルスラスター全身 / ダンベル -
ハングスナッチ全身 -
ダンベルハイプル全身 / ダンベル -
ダンベルハングクリーン全身 / ダンベル -
後背デッドリフト全身 -
クラッププルアップ全身 / 自重 -
スクワットスラスト全身 -
ダンベルベンチプレス胸 / ダンベル -
腕立て伏せ胸 / 自重 -
インクラインベンチプレス胸 -
インクラインダンベルベンチプレス胸 / ダンベル -
クロースグリップベンチプレス胸 -
マシーンチェストフライ胸 / マシン -
ダンベルフライ胸 / ダンベル -
デクラインダンベルフライ胸 / ダンベル -
デクラインベンチプレス胸 -
スミスマシーンベンチプレス胸 / マシン -
ケーブルフライ胸 / ケーブル -
チェストプレス胸 -
フロアプレス胸 -
インクラインダンベルフライ胸 / ダンベル -
ダンベルフロアプレス胸 / ダンベル -
デクラインダンベルベンチプレス胸 / ダンベル -
ポーズベンチプレス胸 -
片腕立て伏せ胸 / 自重 -
逆手ベンチプレス胸 -
ダイヤモンドプッシュアップ胸 / 自重 -
クロースグリップダンベルベンチプレス胸 / ダンベル -
ベンチピンプレス胸 -
ワイドグリップベンチプレス胸 -
デクライン腕立て伏せ胸 / 自重 -
クロースグリップインクラインベンチプレス胸 -
インクライン腕立て伏せ胸 / 自重 -
クロースグリップ腕立て伏せ胸 / 自重 -
アーチャープッシュアップ胸 / 自重 -
スポトプレス胸 -
懸垂背中 / 自重 -
ベントオーバーロウ背中 -
ラットプルダウン背中 -
チンニング背中 / 自重 -
ダンベルロウ背中 / ダンベル -
シーテッドケーブルロウ背中 / ケーブル -
バーベルシュラッグ背中 / バーベル -
Tバーロウ背中 -
ダンベルシュラッグ背中 / ダンベル -
ペンドレイロウ背中 -
マシーンロウ背中 / マシン -
ダンベルプルオーバー背中 / ダンベル -
ダンベルリバースフライ背中 / ダンベル -
チェストサポートダンベルロウ背中 / ダンベル -
クロースグリップラットプルダウン背中 -
マシーンリバースフライ背中 / マシン -
リバースグリップラットプルダウン背中 -
ニュートラルグリップ懸垂背中 / 自重 -
ストレートアームプルダウン背中 -
ケーブルリバースフライ背中 / ケーブル -
イェーツロウ背中 -
ベントオーバーダンベルロウ背中 / ダンベル -
バックエクステンション背中 -
シールロウ背中 -
マシーンバックエクステンション背中 / マシン -
バーベルプルオーバー背中 / バーベル -
片腕懸垂背中 / 自重 -
ダンベルシールロウ背中 / ダンベル -
インヴァーテッドロウ背中 -
レネゲードロウ背中 -
片腕ラットプルダウン背中 -
片腕シーテッドケーブルロウ背中 / ケーブル -
ケーブルアップライトロウ背中 / ケーブル -
マシーンシュラッグ背中 / マシン -
ヘックスバーシュラッグ背中 -
スミスマシーンシュラッグ背中 / マシン -
ダンベルインクラインYレイズ背中 / ダンベル -
ケーブルシュラッグ背中 / ケーブル -
ベントアームバーベルプルオーバー背中 / バーベル -
バーベルパワーシュラッグ背中 / バーベル -
メドウズロウ背中 -
後背バーベルシュラッグ背中 / バーベル -
リバースハイパーエクステンション背中 -
ショルダープレス肩 -
ダンベルショルダープレス肩 / ダンベル -
ダンベルラテラルレイズ肩 / ダンベル -
ミリタリープレス肩 -
シーテッドショルダープレス肩 -
シーテッドダンベルショルダープレス肩 / ダンベル -
マシーンショルダープレス肩 / マシン -
プッシュプレス肩 -
アップライトロウ肩 -
ダンベルフロントレイズ肩 / ダンベル -
ケーブルラテラルレイズ肩 / ケーブル -
アーノルドプレス肩 -
フェイスプル肩 -
ネックカール肩 -
ダンベルアップライトロウ肩 / ダンベル -
マシーンラテラルレイズ肩 / マシン -
ビハインドネックプレス肩 -
垂直腕立て伏せ肩 / 自重 -
バーベルフロントレイズ肩 / バーベル -
ログプレス肩 -
ランドマインプレス肩 -
ネックエクステンション肩 -
Zプレス肩 -
ヴァイキングプレス肩 -
ショルダーピンプレス肩 -
ダンベルZプレス肩 / ダンベル -
片腕ランドマインプレス肩 -
ダンベルエクスターナルローテーション肩 / ダンベル -
パイクプッシュアップ肩 / 自重 -
ダンベルプッシュプレス肩 / ダンベル -
ダンベルフェイスプル肩 / ダンベル -
ケーブルエクスターナルローテーション肩 / ケーブル -
ダンベルカール腕 / ダンベル -
バーベルカール腕 / バーベル -
ハンマーカール腕 -
EZバーカール腕 -
プリーチャーカール腕 -
ケーブルバイセップカール腕 / ケーブル -
ダンベルコンセントレーションカール腕 / ダンベル -
インクラインダンベルカール腕 / ダンベル -
マシーンバイセップカール腕 / マシン -
ストリクトカール腕 -
片腕ケーブルバイセップカール腕 / ケーブル -
片腕ダンベルプリーチャーカール腕 / ダンベル -
インクラインハンマーカール腕 -
スパイダーカール腕 -
ゾットマンカール腕 -
シーテッドダンベルカール腕 / ダンベル -
チートカール腕 -
ケーブルハンマーカール腕 / ケーブル -
オーバーヘッドケーブルカール腕 / ケーブル -
インクラインケーブルカール腕 / ケーブル -
ライングケーブルカール腕 / ケーブル -
ディップス腕 / 自重 -
トライセッププッシュダウン腕 -
スカルクラッシャー腕 -
トライセップローププッシュダウン腕 -
片腕プルダウン腕 -
ダンベルトライセップエクステンション腕 / ダンベル -
バーベルフレンチプレス腕 / バーベル -
ライングダンベルトライセップエクステンション腕 / ダンベル -
シーテッドディップスマシーン腕 / マシン -
ダンベルキックバック腕 / ダンベル -
ケーブルオーバーヘッドエクステンション腕 / ケーブル -
マシーントライセップエクステンション腕 / マシン -
シーテッドダンベルフレンチプレス腕 / ダンベル -
逆手プッシュダウン腕 -
JMプレス腕 -
テイトプレス腕 -
リングディップス腕 / 自重 -
ベンチディップス腕 / 自重 -
リストカール腕 -
リバースバーベルカール腕 / バーベル -
リバースリストカール腕 -
ダンベルリストカール腕 / ダンベル -
ダンベルリバースリストカール腕 / ダンベル -
ダンベルリバースカール腕 / ダンベル -
スレッドレッグプレス脚 -
フロントスクワット脚 -
ヒップスラスト脚 -
レッグエクステンション脚 -
平行レッグプレス脚 -
ハックスクワット脚 -
シーテッドレッグカール脚 -
ダンベルブルガリアンスプリットスクワット脚 / ダンベル -
ゴブレットスクワット脚 -
ライングレッグカール脚 -
マシーンカーフレイズ脚 / マシン -
ダンベルランジ脚 / ダンベル -
ボックススクワット脚 -
自重スクワット脚 -
垂直レッグプレス脚 -
ブルガリアンスプリットスクワット脚 -
シーテッドカーフレイズ脚 -
スミスマシーンスクワット脚 / マシン -
ヒップアブダクション脚 -
グッドモーニング脚 -
ザーチャースクワット脚 -
バーベルランジ脚 / バーベル -
ヒップアダクション脚 -
オーバーヘッドスクワット脚 -
バーベルカーフレイズ脚 / バーベル -
ダンベルスクワット脚 / ダンベル -
スプリットスクワット脚 -
ダンベルカーフレイズ脚 / ダンベル -
ケーブルプルスルー脚 / ケーブル -
スタンディングレッグカール脚 -
ランドマインスクワット脚 -
バーベルリバースランジ脚 / バーベル -
バーベルグルートブリッジ脚 / バーベル -
片足レッグプレス脚 -
スレッドプレスカーフレイズ脚 -
片足スクワット脚 -
ベルトスクワット脚 -
セーフティーバースクワット脚 -
ピストルスクワット脚 -
ポーズスクワット脚 -
バーベルハックスクワット脚 / バーベル -
相撲スクワット脚 -
ケーブルキックバック脚 / ケーブル -
自重カーフレイズ脚 -
ランジ脚 -
グルートブリッジ脚 -
ピンスクワット脚 -
ウォーキングランジ脚 -
ダンベルフロントスクワット脚 / ダンベル -
ダンベルスプリットスクワット脚 / ダンベル -
リバースランジ脚 -
スクワットジャンプ脚 -
ノルディックハムストリングカール脚 -
シシースクワット脚 -
ハーフスクワット脚 -
グルートハムレイズ脚 -
ケーブルレッグエクステンション脚 / ケーブル -
片足シーテッドカーフレイズ脚 -
サイドランジ脚 -
グルートキックバック脚 -
ドンキーカーフレイズ脚 -
ダンベルウォーキングカーフレイズ脚 / ダンベル -
サイドレッグレイズ脚 / 自重 -
ジェファーソンスクワット脚 -
フロアヒップアブダクション脚 -
ヒップエクステンション脚 -
フロアヒップエクステンション脚 -
上体起こし体幹 / 自重 -
ケーブルクランチ体幹 / ケーブル -
マシーンシーテッドクランチ体幹 / マシン -
クランチ体幹 / 自重 -
ダンベルサイドベンド体幹 / ダンベル -
ケーブルウッドチョッパー体幹 / ケーブル -
ハンギングレッグレイズ体幹 / 自重 -
ロシアンツイスト体幹 / 自重 -
ライングレッグレイズ体幹 / 自重 -
デクラインシットアップ体幹 / 自重 -
ハンギングニーレイズ体幹 / 自重 -
腹筋ローラー体幹 -
トーズトゥーバー体幹 / 自重 -
デクラインクランチ体幹 / 自重 -
ジャンピングジャック体幹 / 自重 -
バイシクルクランチ体幹 / 自重 -
リバースクランチ体幹 / 自重 -
フラッターキックス体幹 / 自重 -
マウンテンクライマー体幹 / 自重 -
ハイプーリークランチ体幹 -
スタンディングケーブルクランチ体幹 / ケーブル -
スーパーマン体幹 / 自重 -
サイドクランチ体幹 / 自重 -
ルーマンチェアサイドベンド体幹 -
シザーキックス体幹 / 自重
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